четверг, 26 мая 2011 г.

Клубника+киви+-йогурт = малокалорийный десерт





Не знаю, как Вам, а мне летом как-то не очень хочется плотно есть. Вот и сейчас муж в очередной разрешил ограничить себя в калориях. Сесть на диету в прямом смысле этого слова никак не получится, а вот ограничить себя в калориях - очень даже запросто.
Да и я, честно говоря, с удовольствием поддерживаю его в этом желании и стараюсь готовить малокалорийные блюда, тем более, что летом не очень-то переношу тяжёлую пищу и стараюсь побольше употреблять овощей и фруктов и практически исключаю (для себя) мясо.
Но это не говорит о том, что я вегетарианка - нет. Это обыкновенное летнее питание.
Летом каждый день на нашем столе фруктово-молочные десерты или смузи.
Один такой десерт я предлагаю сделать и вам - быстро, вкусно, малокалорийно, можно использовать вместо плотного завтрака или перекуса между обедом и ужином. Или просто за обедом - как Вам нравится









Для этого десерта нам потребуется из расчёта на 1 порцию:

Натуральный йогурт 1% - 100 г
Клубника свежая 100 г
Киви 1 шт
Сахар ванильный 2 ч.л.

Клубнику порезать дольками и уложить на дно креманки
Киви порезать дольками и уложить на клубнику
добавить 1 ч.л. сахара
добавить 50 г йогурта
Повторить ещё раз в приведённой последовательности
Сверху украсить свежей мятой



Быстро, просто, вкусно, свежо. Можно подать вместо завтрака  или как перекус.

Приятного аппетита!!!

Комментариев нет:

Отправить комментарий